L'Aromathèque

Les Piliers de la Santé

Les cours "Les Piliers de la Santé", en référence aux 5 piliers de la santé énoncés par le Dr Kousmine, ont pour objectif de vous transmettre une certaine autonomie vis à vis de votre corps, vis à vis de votre santé. Ce sont les basiques, les essentiels, les fondamentaux pour une bonne hygiène de vie, un rééquilibrage et un maintien en bonne santé.

Végétaliser son alimentation ne s'apprend pas du jour au lendemain et demande quelques réajustements qui ne se font pas automatiquement. Que vous soyez un apprenti végétarien ou que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation de viande, cet atelier vous permettra de découvrir les bases pour un bon équilibre nutritionnel.

Nous verrons les bonnes combinaisons, comment remplacer la viande, le poisson ou même les produits laitiers si vous souhaitez végétaliser votre alimentation.

Nous découvrirons ensemble les basiques du placard d'un végétarien et apporterons également quelques conseils et des astuces culinaires pour garder goût et gourmandise à vos plats.

Dates & lieux

L'Aromathèque Caen
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    24/05/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
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Manger moins de produits animaux, moins de gluten, moins de sucre... oui, mais comment ?
Manger mieux le matin, plus équilibré à midi, plus léger le soir... oui, mais quoi ?

Cet échange de deux heures vous donnera des conseils pour remplacer le gluten, la viande, les produits laitiers, les oeufs, le sucre blanc, tout en gardant des apports suffisants, pour une alimentation plus saine au quotidien. Nous échangerons aussi quelques recettes, toujours variées et pleines de goût !

 

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  • 28/06/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
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Apprendre à structurer son organisation alimentaire en fonction de son horloge biologique.

La minceur et la vitalité sont des demandes principales. Les régimes hyper-protéinés sont certes rapides et efficaces mais entraînent très souvent épuisement de l'organisme et reprise de poids dans les semaines suivant l'arrêt du régime. Non partisanes de cette approche, à l'Aromathèque, nous préférons une vision plus globale et vous apporter les conseils et connaissances pour une prise en charge durable, autonome et responsable.

Le principe de chronobiologie, organisation alimentaire en fonction de notre horloge biologique, est applicable à toute la famille, il permet à la fois une perte de poids durable et de retrouver vitalité et humeur positive.

Dates & lieux

L'Aromathèque Caen
  • 09/10/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 05/11/2017 - 10h30-12h30 - 30.00 €
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    08/04/2018 - 10h30-13h00 - 30.00 €
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    14/05/2018 - 18h00-20h30 - 30.00 €
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  • 06/10/2017 - 09h30-12h00 - 30.00 €
  • 27/03/2018 - 18h00-20h30 - 30.00 €
  • 26/05/2018 - 09h30-12h00 - 30.00 €
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  • 22/06/2018 - 09h30-12h00 - 30.00 €

Cet atelier de 2 heures abordera la cure de détox du printemps, avec des techniques naturelles basées essentiellement sur l'alimentation et les jus de légumes.

Vous découvrirez aussi des recettes de jus pour le printemps et l'été, pour vous rafraîchir en toute sérénité ! A la fin de cet atelier, vous pourrez déguster un jus préparé par nos soins, avec l'extracteur de jus Jazz Max qui vous sera présenté.

 

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  • 22/03/2018 - 18h00-20h00 - 37.00 €
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  • 27/02/2018 - 18h00-20h00 - 37.00 €
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    15/05/2018 - 18h00-20h00 - 37.00 €
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  • 12/04/2018 - 18h00-20h00 - 37.00 €

Bienfaits, recettes et réalisation.

Cours revisité en naturopathie sur les bienfaits santé des légumes et de leurs jus, véritables superfoods. Réalisation de recettes en fin de cours.

« Dis-moi ce que tu manges : je te dirai qui tu es. » Brillat Savarin

Des couleurs flamboyantes, un goût singulier et de la santé dans chaque gorgée. Découvrir l'intérêt de la carotte sur le terrain acide et la détoxication foie-vésicule biliaire, de la betterave sur le terrain circulatoire, du curcuma en anti-ulcéreux des voies digestives et anti-oxydant général... et le persil... le persil...

Les jus de légumes sont de plus en répandus et ont prouvé leur efficacité à de multiples reprises. Pour chaque saison seront présentées quelques recettes de jus adaptés : détox, renforcement du système immunitaire, chute de cheveux, amélioration de la circulation, de la digestion… Et bien sûr, après la théorie la pratique ! L’extracteur vous attend sur le chemin de la santé et de l’autonomie.

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  • 25/10/2017 - 18h00-20h00 - 37.00 €

Les principales huiles essentielles et leurs utilisations pour les petits maux du quotidien.

Ce cours d'initiation a pour objectif un usage raisonné et en toute sécurité des huiles essentielles. L'objectif pour vous : démarrer un usage des premières huiles essentielles pour tous les petits maux du quotidien et ce pour toute la famille. Nous aurons une approche très pragmatique avec les applications quotidiennes, des recettes et beaucoup d'olfactions... Les bases et l'aspect structure-activité sont plus étudiés dans la journée de formation sur les huiles essentielles Niveau1.

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  • 06/11/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 03/12/2017 - 10h30-12h30 - 30.00 €
  • 04/03/2018 - 10h30-12h30 - 30.00 €
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    25/06/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
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  • 18/10/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 25/11/2017 - 10h30-12h30 - 30.00 €
  • 08/02/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 03/05/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
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  • 29/11/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 08/03/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 18/04/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 23/05/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €

Plongez dans l'univers encore peu connu des hydrolats !

Produits de la distillation à la vapeur d'eau, leur facilité d'utilisation en fait des outils remarquables dès lors que l'on maitrise leur utilisation !

Ce cours vous permettra découvrir ces hydrolats utiles pour la santé au quotidien. À travers les différents systèmes (digestif, orl, peau, système nerveux), nous verrons leurs usages pour toute la famille.

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  • 13/03/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €

Propolis, pollens, gelée royale, leur utilisation au quotidien.

« Si les abeilles venaient à disparaître, l’humanité n’aurait plus que quatre années à vivre. » A. Einstein

Entrez dans cet univers fantastique et découvrez tout ce petit monde ! Au cœur de la ruche, dont l’architecture témoigne de la perfection infinie de la nature, des milliers d’abeilles s’affairent. Chacune a son rôle : pour certaines ce sont des allers et venues incessants, d’autres jouent les mères au foyer. Leur mode de fonctionnement est fascinant et les produits de la ruche (miel, propolis, pollen …), étonnants d’efficacité.

Venez les découvrir et les apprivoiser pour une utilisation personnelle ou familiale sans danger.

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  • 09/11/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €

Équilibre alimentaire, physique, émotionnel, micronutritionnel... Pour Elle comme pour Lui, la qualité du terrain influe sur ces 9 mois de vie. Comment modifier son alimentation, comment trouver tous les nutriments dont le corps a besoin, comment gérer son stress, comment garder la forme... autant de questions que beaucoup de couples se posent !

Ce cours vous apportera tous les conseils au naturel pour une hygiène de vie la plus saine possible, pour commencer cette nouvelle aventure dans les meilleures conditions !

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  • 23/03/2018 - 10h30-12h30 - 30.00 €
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  • 05/12/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 03/04/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 03/07/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
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Connaitre les besoins spécifiques du sportif pour une préparation et récupération optimale.

Aujourd’hui la pratique sportive s’accompagne d’une réelle volonté d’améliorer son hygiène de vie. Le sport est un atout considérable pour une bonne santé physique et émotionnelle mais le sportif met parfois son corps à rude épreuve. Quels conseils peut-on donner au sportif pour améliorer ses performances et éviter dérèglements physiologiques et blessures qui peuvent avoir un impact sur son quotidien autant à l’intérieur des entraînements qu’à l’extérieur (fatigue, baisse de vigilance, troubles digestifs …).

Durant ce cours nous suivrons 3 axes :

  • L’alimentation du sportif au quotidien, pour l’entraînement et pour les compétitions.
  • Les compléments alimentaires : quand les utiliser ? Pourquoi les utiliser ? Lesquels choisir ?
  • Les soins externes du sportif.

Remarque : ce cours s’intéresse plutôt à l’accompagnement du sportif amateur même avec une pratique intense plutôt qu’a l’accompagnement du sportif professionnel.

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  • 14/11/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 27/03/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €
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  • 10/10/2017 - 18h00-20h00 - 30.00 €
  • 22/03/2018 - 18h00-20h00 - 30.00 €